APA ITU ASID URIK?

Assalam dan selamat sejahtera untuk semua pengunjung blog sis yang tak seberapa ni. Syukur alhamdulillah kerana kita semua masih diberi kesempatan untuk menghirup udara dan bernafas di bumi ini. Sebenarnya sis ni sedang bekerja di salah sebuah unit dialisis di Selangor sebagai jururawat. Hari-hari kerja memberi rawatan kepada pesakit-pesakit yang telah mengalami kerosakan buah pinggang kekal dan memerlukan rawatan dialisis sebanyak 3 kali seminggu.


Sis terfikir untuk menulis berkaitan topik ini disebabkan sebilangan pesakit-pesakit sis menghadapi gejala GOUT. Kesian sangat pada mereka. Sudahlah mengalami kerosakan kekal buah pinggang yang terpaksa menjalani dialisis 3 kali seminggu, terpaksa pula menanggung kesakitan disebabkan gejala GOUT. Sis cuma berharap pesakit-pesakit yang sedang menanggung penyakit tersebut sentiasa tabah. Ada hikmah disebalik ujian tersebut. Ok jom kita sama-sama belajar tentang apa itu Asid Urik dan GOUT.

ASID URIK merupakan bahan sisa semulajadi hasil dari pencernaan makanan yang mengandungi purin. Beberapa jenis makanan yang mengandungi kandungan purin yang tinggi seperti sesetengah jenis daging, sardin dan kekacang. Kebiasaannya badan kita akan menyaring keluar semua asid urik melalui buah pinggang dan air kencing. Jika anda mengambil makanan yang mengandungi jumlah purin yang berlebihan, atau jika badan anda tidak dapat menyingkirkan sisa buangan tersebut dengan cepat, sama ada disebabkan oleh kerosakan buah pinggang dan lain-lain, maka asid urik akan berkumpul didalam darah. Ia boleh menyebabkan masalah Gout dan batu karang. Menurut Harian Metro, batu karang yang disebabkan oleh asid urik adalah lebih tinggi iaitu 17 peratus berbanding hanya 4 peratus di negara Barat. Ini menunjukkan gaya pemakanan antara faktor kepada penyakit batu karang berlaku di negara ini.

                                                         GEJALA GOUT

GEJALA ASID URIK BERLEBIHAN (HIPERURISEMIA)

Jika kandungan Purin yang berlebihan didalam badan, ia boleh menyebabkan serangan radang sendi (gout) khususnya dibahagian ibu jari kaki dan tangan, menyebabkan merah, panas, bengkak dan tersangat sakit.

Terdapat pelbagai makanan yang TINGGI dalam kandungan purin iaitu:
- Organ haiwan, seperti hati, paru-paru dan usus
- Ikan bilis
- Ikan tenggiri
- Kapis dan kupang, kerang
- Sotong
- Angsa dan itik
- Alkohol, terutamanya bir

Makanan sederhana kandungan Purin:
- Asparagus
- Kubis bunga
- Bayam
- Cendawan
- Kacang hijau

BAGAIMANAKAH CARA MENGAWAL GEJALA GOUT?

- Minumlah air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, dan lebihkan jika anda aktif bersukan dan berpeluh.
- Hadkan pengambilan minuman manis dan berkarbonat
- Ambillah makanan seimbang, kurang lemak, dan melebihkan buah-buahan, sayuran dan bijirin didalam menu harian anda.
- Kurangkan pengambilan diet tinggi protein dan kaya asid urik.
- Hentikan pengambilan alkohol terutama pesakit yang mengalami kerosakan buah pinggang, kerana ia boleh meningkatkan asid urik didalam badan anda.
- Bagi pesakit yang mengalami kerosakan buah pinggang, sis nasihatkan supaya jangan ponteng dialisis. Rawatan dialisis akan membantu menyingkirkan asid urik yang berkumpul didalam darah anda.

Terima kasih sudi membaca artikel ini. Jumpa lagi pada artikel seterusnya.

ANTARA PENYEBAB HAUS BERLEBIHAN

Rasa dahaga berlebihan sepanjang hari? Lihat sebab-sebab ini mengapa anda sentiasa terbayangkan minuman...(terutama kepada pesakit dialisis)

1. Ambil garam berlebihan didalam diet seharian


                                        

Garam menarik air keluar dari sel-sel dan memaksa badan untuk memulihara sebanyak mungkin air, sebab itulah anda buang air kecil apabila anda mengambil terlalu banyak garam. Sel-sel yang kehilangan air menghantar mesej kimia ke otak meminta lebih banyak air, dan anda mula merasa dahaga yang berlebihan. Hadkan pengambilan garam anda dan pastikan anda minum air yang mencukupi. 

2. Aktiviti senaman (jogging)
  

 "Anda perlu minum lebih banyak pada hari-hari ketika anda berkeringat," kata Peter Mayock, MD, pengarah perubatan Klinik Dewasa Barat di Pusat Kesihatan Keluarga Erie di Chicago. Apabila anda bersenam, anda kehilangan cecair melalui peluh, dan jika anda tidak menggantikan cecair itu, anda mungkin akan mengalami dahaga yang berlebihan, dan pastinya anda akan minum dengan berlebihan. Pastikan aktiviti joging seawal pagi semasa sang matahari belum lagi tinggi. Bawa bekalan air berais didalam termos tahan sejuk, dan hirup ais sedikit apabila merasa dahaga. Dr. Mayock berkata, mendengar pada badan anda. Ambil sekadar yang diperlukan badan. Jangan tunggu sehingga terlalu dahaga untuk meneguk minuman, kerana semasa anda sudah terlalu dahaga, anda akan meneguk dengan banyak.

3. Berada di bawah matahari terlalu lama

Apabila musim panas tiba, anda menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah, sama ada di taman, di pantai, atau di halaman rumah anda. Walaupun anda tidak berlari, anda masih boleh menjadi kering, terutamanya dibawah terik matahari. Cuba elakkan berada dibawah terik matahari. Jika anda tahu anda akan berada di luar sepanjang hari, pastikan anda membawa bekal air sejuk berais didalam termos tahan sejuk. Meneguk air sejuk atau berais dapat mengurangkan rasa panas dan dahaga yang berlebihan.

4. Anda mungkin pengidap Diabetes

Tahap glukosa yang tinggi menyebabkan buah pinggang anda perlu menghasilkan lebih banyak air kencing untuk membantu melepaskan glukosa daripada badan anda. Ini boleh membuatkan anda berasa haus kerana otak anda memberitahu anda untuk minum lebih banyak bagi menampung cecair yang telah hilang. Kebanyakan pesakit menunjukkan tiga tanda diabetes iaitu dahaga berlebihan, kencing yang berlebihan, dan penglihatan kabur. Jika anda mengalami ketiga-tiga, berbincanglah dengan doktor anda.

5. Anda mungkin mempunyai 'xerostomia', atau mulut kering

Ada beberapa keadaan yang jarang berlaku yang menyebabkan mulut kering, kata Dr. Mayock. Penyebab umum mulut kering termasuk merokok atau mengambil ganja, tekanan perasaan yang kronik, kebimbangan, atau hanya penuaan. Apabila kelenjar air liur di dalam mulut tidak menghasilkan air liur yang cukup, anda mungkin merasa perlu minum lebih banyak air untuk menyingkirkan rasa tersebut. Hentikan merokok, kawal tekanan anda. Jika anda merasakan mulut kering berterusan, berjumpalah dengan doktor anda untuk rawatan lanjut. 

6.  Anda mungkin Anaemia


                                            
Tubuh anda bergantung pada sel darah yang sihat untuk membawa darah ke seluruh tubuh. Anemia ringan biasanya tidak akan menyebabkan dahaga yang berlebihan, tetapi jika anda mengalami anemia teruk, anda mungkin merasa dahaga dan juga pening dan berpeluh. Pastikan hemoglobin anda tidak terlalu rendah. Dapatkan nasihat doktor dan jururawat jika anda menghadapi masalah anemia.

7. Ubatan anda mengeringkan anda

 "Terdapat beberapa ubat yang boleh menyebabkan mulut kering," kata Dr. Mayock. Sebagai contoh, antihistamin, antidepresan tertentu dan agen diuretik. Sekali lagi, berbincanglah dengan doktor jika anda merasakan dahaga anda disebabkan ubatan tersebut. 

8.  Makanan terlalu pedas dan panas

Makanan pedas dan panas boleh mengembangkan salur darah dibawah permukaan kulit, menjadikan ia berasa lebih hangat, dan anda memerlukan air minuman bagi menyejukkan badan. Kurangkan pengambilan makanan terlalu pedas dan panas.

9. Pemakanan tinggi protein

 Sekiranya anda sedang menjalani diet protein yang tinggi, kemungkinan anda akan mengalami dahaga yang berlebihan. Apabila mengambil makanan tinggi protein, tubuh menggunakan lebih banyak air untuk memetabolismakan nitrogen secara semulajadi didalam protein, menyebabkan sel-sel akan kehilangan kandungan air dengan ketara, sehingga membuat anda merasa dahaga dan dehidrasi. Jadi, berpadalah dalam pengambilan protein, terutamanya pesakit yang mengalami kerosakan buah pinggang.

'Essential Oil' kegemaranku...

Assalam dan selamat petang untuk semua pengunjung blog sis. Syukur alhamdulillah kepada yang maha Agung kerana kita masih diberi peluang untuk bernafas di dunia ini. Syukur juga kerana Allah memberi peluang untuk sis berkongsi penulisan yang pertama di blog ini untuk perkongsian kita semua. Apa yang sis nak berkongsi disini pada penulisan yang pertama ini adalah berkaitan ESSENTIAL OIL ataupun MINYAK PATI TULEN. 

Uollss pernah menggunakan ESSENTIAL OIL? Atau memang pengguna tegar minyak si hitam cute ni? Atau ada ramai yang tak tahu tentang wujudnya ESSENTIAL OIL dan khasiatnya?🤔🤔🤔
🧐

Jom kita study sikit apa itu ESSENTIAL OIL, bagi yg masih belum tahu.

ESSENTIAL OIL@ MINYAK PATI@ MINYAK TULEN (EO) adalah cecair aromatik yang diperoleh daripada buah, biji, bunga, kulit, batang, akar, daun atau bahagian lain dari tumbuhan. Dianggarkan 10,000 tumbuhan aromatik (iaitu mengandung minyak pati) di bumi, dan kira-kira 500 diolah secara komersil untuk pengekstrakan minyak essential. Minyak ini telah digunakan berabad lamanya untuk kedua-dua manfaat iaitu penyembuhan dan juga aromatik

Sis memang pengguna minyak pati ni sejak 2016, tapi tidaklah pengguna yang begitu tegar pun. Kadang-kadang pakai kadang-kadang lupa, kadang-kadang malas plak nak sediakan bancuhan minyak tersebut. Huhu. Tapi selalunya kalau berkaitan penyakit pada anak, sis akan usahakan juga la prepare minyak tersebut. Agak banyak juga sis punya koleksi EO. Semua tu mempunyai tujuan penggunaan yang berbeza. Ada bermacam-macam jenis minyak dengan aroma yang berbeza dan juga khasiatnya yang berbeza. Sukatan penggunaan juga berbeza mengikut umur. Ia juga sangat digalakkan dicampur dengan CARRIER OIL sebelum digunakan pada kulit bagi mengelakkan kesan sampingan terutamanya pada kanak-kanak dan dewasa yang mempunyai kulit sensitif, dan bagi mengelakkan iritasi pada kulit. Sesetengah pengeluar EO tidak menggalakkan penggunaan kepada ibu mengandung dan bayi dibawah umur 12 bulan. 

EO bukan sahaja untuk disapu pada kulit bagi merawat jangkitan kuman, tetapi ia juga boleh diwapkan didalam DIFFUSER bagi tujuan pencegahan jangkitan,perawatan dan juga aromatherapi.

Setiap EO ada tujuan penggunaannya. Selalunya sis akan gunakan EO ni kalau sis dan famili demam, selsema, batuk, ada sebarang jangkitan kulit, jerawat, merawat kelemumur, kulit kering, nak kasi anak tidur lebih awal (sebab anak-anak sis memang jenis tidur lambat). Kalau nak kasi anak-anak bersemangat ke sekolah pun ada EO yang sesuai digunakan. Stress? Moody? EO dapat juga membantu uolls dengan menghidu aromatherapy daripada diffuser, so uolss akan merasa tenang setenangnya. Nak lagi tenang, banyakkan baca ayat quran n zikir la uollss ye. Hehe. 

Sis ingat lagi masa anak ke-4 sis berusia kurang 1 tahun, dia kerap selsema dan pernah telinga dia bernanah. Dua kali selsema dua kali juga telinga dia keluar nanah. apabila berjumpa doktor, doktor cakap ini biasa bagi sebilangan kanak-kanak disebabkan saluran telinga dalam tidak tertutup sepenuhnya. Menurut doktor ia akan normal secara semulajadi seiring kanak-kanak membesar. Tapikan uolls sis ni tidak berpuas hati dan cuba mencari alternatif lain bagi merawat telinga anak dari keluar nanah yang busuk. Sis risau takut nanah akan berterusan keluar sehingga dewasa. So sis pun study la tentang EO yang sesuai untuk merawat telinga bernanah ni.  Google punya google katanya clove oil dapat merawat masalah ni. Kebetulan dalam koleksi EO sis ni ada clove oil. So sis cuba menggunakan EO CLOVE OIL di bancuh dengan CARRIER OIL dalam dos yang amat rendah dan disapu dibahagian luar telinga anak. Rasanya dalam sekali sehari selama 3 hari sis buat. Alhamdulillah selepas itu telinga anak tidak lagi mengeluarkan nanah walaupun dia selesema. Syukur.

Banyak lagi manfaatnya EO ni uollss. Tapi...jangan sesuka hati beli EO ye kalau yang belum biasa tu. Tak semua EO kat pasaran tu adalah 100% tulen tau uolls. Sesetengahnya bukan 100% tulen, cuma mempunyai kesan aromatherapi dan tiada kesan penyembuhan. Dan lebih teruk lagi tiada apa-apa kesan pun malah membahayakan badan kita.

Sekadar perkongsian...sis pengguna brand PLANT THERAPY dari US. DIFFUSER pun sis order dari sana. Ini pun setelah dikenalpasti ia memang ori dan harga lebih berpatutan. Pada penulisan sis yang akan datang, sis akan ceritakan apa EO yang sis biasa pakai, kegunaan dan dos bancuhan EO tersebut. Sebelum sis berundur diri, kat sini sis belanja uolss gambar koleksi EO yang sis gunakan dari tahun 2016.
Sekian.

#WITHLOVE😍
#PLANTTHERAPY

#NSUELIFESTYLE

#MYLIFEMYSTYLEMYSTORE